Как перестать бояться еды и наслаждаться приемами пищи

Как перестать бояться еды и наслаждаться приемами пищиЕда неотъемлемая часть нашей жизни. Она не только даёт энергию, но и является источником удовольствия, способом общения и частью культурных традиций. Однако для многих людей еда становится источником страха и тревоги. Постоянное чувство вины, боязнь съесть что-то лишнее или неправильное превращают приём пищи в стресс. Как перестать бояться еды и научиться снова получать от этого удовольствие?Первым шагом к этому является понимание природы своего страха. Чаще всего боязнь еды возникает из-за строгих диет, давления общества или неправильного восприятия собственного тела. Мы начинаем делить продукты на хорошие и плохие , а себя на правильных и слабовольных . Важно понять: еда сама по себе не враг. Проблема заключается не в продуктах, а в нашем отношении к ним.Начните с того, чтобы отказаться от жёстких запретов. Когда мы строго ограничиваем себя, еда становится объектом вожделения и страха одновременно. Запреты только усиливают чувство ...