Холотропное дыхание: метод Трансперсональной Психотерапии

Холотропное дыхание (ХД) является уникальной дыхательной терапевтической практикой, разработанной в 1970-х годах психологами Станиславом и Кристиной Грофф. Этот метод основан на гипервентиляции лёгких и направлен на достижение измененного состояния сознания, которое помогает глубже понять себя, переосмыслить травмы и исцелиться от психических проблем.История и Теоретическая ОсноваХолотропное дыхание было создано как альтернатива использованию психоделических веществ в терапии, которые были запрещены в то время. Грофы верили, что эта техника может привести к подобным терапевтическим эффектам без использования наркотиков. Термин холотропное происходит от греческих слов ὅ (целый) и ό (направление, способ), что переводится как движение к целостности .Техника Холотропного ДыханияПрактика холотропного дыхания включает в себя несколько ключевых элементов: Дыхание: Дышащий выполняет глубокие и быстрые вдохи и выдохи, преимущественно ртом. Дыхание должно быть грудным, а не диафрагмальным. ...