Тревога: как распознать

Тревога часто бывает незаметной, фоновой. Живёт себе человек с постоянной тревогой и научается её не замечать, как пятно на стене. Тревога может быть разной степени интенсивности, от лёгенькой до панических атак.???? Имеет свойство накапливаться и вот тогда может рвануть в самый неподходящий момент. Это как если открытый кран закрыть пальцем и подождать, то воду прорвёт в самом слабом месте.???? Тревога с неуверенностью - лучшие подружки. Ещё она дружит с бессонницей, неопределённостью, навязчивыми мыслями, рассеянностью, незавершённым делами, апатией. Тревога помогает распознать потенциальную опасность и даёт силы избегажать и предотвратить её.Есть множество способов справляться с тревогой, но для начала надо распознать её у себя. Но как????? Тревога в голове проявляется в навязчивых мыслях Надо было по-другому ответить или Опять я не справилась , предчувствии каких-то неотвратимых плохих событий, ухудшения памяти и внимания.???? В теле ощущается как волнение, учащённое ...