Эмоциональное выгорание: что это и как с этим справится?

Когда речь заходит об эмоциональном выгорании, многие представляют картину человека, который не может подняться с кровати, отказывается от работы и уходит в полный апатичный режим. Но правда в том, что выгорание часто начинается гораздо раньше и выглядит не так драматично.Эмоциональное выгорание это не только усталость, это состояние, когда внутренние ресурсы истощены настолько, что привычные механизмы восстановления больше не работают. Вы можете продолжать функционировать, но с каждым днем чувствуете, что сил на это становится все меньше.Скрытые признаки выгорания: Ирритативная усталость Усталость, которая не проходит после выходных или даже отпуска. Вы чувствуете себя заряженной на несколько часов, но потом снова погружаетесь в вялость и раздражение.Чувство пустоты за выполнением задач Да, вы можете достигать целей, закрывать дедлайны, но после этого ощущаете не радость, а полное опустошение, как будто вас только что выжали .Невозможность почувствовать удовольствие Вещи, которые раньше ...