Усталость от внутренних диалогов

Я делаю не особо много, но при этом все время устаю , - то, что я часто слышу от клиентов. И знаете, это знакомая история. Расскажу об одной из причин, почему так происходит. Мы живем в мире, где поток информации и задач не прекращается ни на минуту. Мы постоянно анализируем, планируем, сомневаемся, переживаем. Все это происходит на бессознательном уровне, в фоновом режиме, создавая мыслительный шум , который отнимает у нас энергию и продуктивность. Это могут быть как едва заметные мысли бытового плана ( что сегодня поесть? , может, прибраться? , во сколько мне нужно начать собираться и выйти из дома? и т.д.), так и руминация (процесс непрерывного прокручивания в голове тревожных и неприятных мыслей, а также размышления об их причинах и последствиях). Вот несколько признаков того, что вы, возможно, слишком много думаете: - Вы часто чувствуете себя рассеянным, не можете сосредоточиться на одной задаче, не доделываете начатое - Вам трудно расслабиться и отдохнуть - Вы часто беспокоитесь ...