Обезвреживание мыслей

Был такой мем о терапии для собак, где пес-психотерапевт говорит песику-клиенту: Ты не плохая собака, ты собака, которая иногда делает плохо . То же самое хочется сказать плохому человеку, причем даже не то, что он делает плохо, а то, что он делает то, что не всегда желательно. Плохо и хорошо могут быть весьма относительны именно потому, что желательное у каждого свое и порой очень сильно различается.При этом выдача себе или другому человеку четкой однозначной характеристики в духе плохой (или глупый , или неудачник ) представляет собой результат работы когнитивного искажения навешивание ярлыков . Ярлыки появляются с участием другого когнитивного искажения сверхобобщения, когда один или несколько частных случаев возводятся в ранг постоянного, абсолютного и систематического. Пример. Лена очень хотела получить повышение на работе, но на желаемую должность взяли другую сотрудницу. И Лена, которая имеет прекрасное образование и уже успела продвинуться по карьерной лестнице, думает: Ну вот, ...