Выгорание. Вопрос психологу

Как выйти из выгорания побыстрее, чтобы уже можно было нормально работать и жить?Запрос от подписчицы - очень актуальный под конец года.Эмоциональное выгорание - это стадия, когда стресс воздействует на организм очень долго.В конце года ощущение стресса может усиливаться через накопительный эффект.Нужно знать те факторы, которые вызывают стресс, а затем и выгорание. Только так можно на них воздействовать, управлять.Что именно забирает много сил и энергии?Возможно, это ряд мелких дел, поручений, которые требуют постоянного переключения внимания. А это для организма энергозатратно.Или дело, которое вам не нравится, плохо получается, и вы заставляете себя двигаться дальше, когда нет сил и желания.Физический отдых - тоже важная часть того, как можно справиться со стресмом. Он будет заряжать внутреннюю батарейку.Иногда нужно давать больше времени на сон, заботу о теле, чтобы почувствовать больше сил и энергии.А иногда нужна глубокая ревизия: что в моей жизни слишком много забирает энергии? Ответив ...