Гайд: самопомощь при тревоге и стрессе

Тревога и стресс стали неотъемлемой частью нашей жизни (к большому сожалению). Для тех, кто не может или не готов обращаться за помощью, я подготовила гайд, который содержит практические рекомендации и упражнения для самостоятельной работы с тревогой и стрессом. В нем нет быстрых решений или магических таблеток, но есть проверенные методы, позволяющие постепенно изменять свое отношение к жизни и укреплять внутренние ресурсы.Гайд содержит практические упражнения, направленные на снижение напряжения, развитие осознанности и повышение эмоциональной устойчивости. Это не замена профессиональной помощи, но ценный инструмент для тех, кто хочет начать работать над своим состоянием самостоятельно. Надеюсь, он поможет вам найти путь к спокойствию и гармонии❤️ Скачать бесплатно можно по ссылке в моем ТГ канале: https://t.me/ampsypsy/1206