Возьми сангину и повысь собственную самооценку

Сангина - натуральный материал для рисования из белой глины с добавлением красящего пигмента природного происхождения. Самооценка - убеждения человека о себе и своей способности получать любовь и уважение. Повысить самооценку - это не совсем корректная формулировка. Самооценка может быть адекватной реальности, а может быть нестабильной, зависящей от чужого мнения или исключительно от материальных достижений. Как, используя сангину, обрести адекватную реальности самооценку?Смотрите!Включите в свою жизнь такое направление когнитивно-поведенческой терапии, как MBAT (mindfulness based art therapy) - арт-терапию, основанную на осознанности! Одним из плюсов её является возможность практик без участия психолога, психотерапевта, то есть самостоятельное применение. Другим значимым преимуществом является описанная в литературе эффективность арт-терапии, основанной на осознанности для:формирования способности уместно, пластично, целесообразно реагировать на стрессы, сложности, триггерные события, ...