Выгорание, усталость и пустота: что делать, когда сил больше нет?

Вы когда-нибудь чувствовали, что день начался, а вы уже устали? Что даже простые дела требуют усилий, а радость от жизни будто испарилась? Это может быть выгорание. Выгорание это не просто усталость. Это состояние, в котором физические и эмоциональные ресурсы исчерпаны. Вы пытаетесь держаться , но тело, разум и душа сигналят: Стоп, я больше не могу . Почему выгораем ?Причины могут быть разные:- Постоянный стресс на работе или дома.- Отсутствие баланса между отдыхом и нагрузкой.- Накопленные обиды, невысказанные эмоции.- Жизнь в режиме я должен вместо я хочу .Поначалу вы можете просто перетерпеть . Но со временем усталость превращается в хроническую, появляются раздражительность, апатия, проблемы со сном, чувство пустоты. Как понять, что вам нужна помощь? ✔️ Сложно радоваться даже приятным событиям.✔️ Эмоциональное опустошение. Чувство радости заменяет апатия, а раздражение появляется даже без повода.✔️ Проблемы с концентрацией. Трудно сосредоточиться ...