Как управлять стрессом и эмоциональным выгоранием?

Сегодня я хочу обсудить важную тему управление стрессом и предотвращение эмоционального выгорания. Стресс это естественная реакция организма на внешние и внутренние вызовы. Однако хронический стресс может привести к ухудшению самочувствия и повышению тревожности. Если не обращать внимания на уровень стресса, все силы организма будут направлены на его преодоление, что в конечном итоге приводит к эмоциональному выгоранию (Maslach Jackson, 1986).Арт-терапия это метод лечения с помощью изобразительного искусства. Она включает в себя разнообразные направления, такие как рисуночная терапия, библиотерапия, музыкотерапия, танцтерапия, кинотерапия и куклотерапия.Рисование позволяет человеку выразить свои чувства и желания, снизить уровень стресса. Оно помогает ему понять и, возможно, даже смоделировать действительность, а также легче воспринимать болезненные для него образы и события. Как же с этим справиться? Вот несколько эффективных методов управления стрессом: Упражнение Картина радости Применяется, ...