Когда город душит: как найти свой островок тишины

Большой город. Вечная спешка. Толпы в метро. Пробки. Очереди. Шум. И кажется, что стены многоэтажек сжимаются вокруг, а воздуха становится всё меньше...Знакомо, да? Это не просто усталость. Это особый вид стресса когда город становится слишком. Слишком шумным. Слишком быстрым. Слишком душным.И вроде понимаешь, что надо как-то с этим справляться, но как? Когда даже дома не получается расслабиться, потому что за окном вечно что-то происходит?А знаете, что самое обидное? Мы часто ругаем себя за эти чувства. Мол, другие же как-то живут. Но правда в том, что наш мозг просто не создан для такой нагрузки. Это как старенький компьютер, который пытается потянуть современную игру конечно, он начинает зависать.Что же делать?Первое найдите свое тихое место. Необязательно ехать за город. Может, это будет укромный уголок в парке. Или маленькая кофейня в переулке. Или просто подоконник с видом на небо. Главное чтобы там можно было выдохнуть.Второе дайте себе право на паузу. Выключите телефон. Наденьте ...