Какие вопросы психолог дает для выявления мыслей

Чтобы помочь пациентам оценивать мысли, вы можете использовать любой набор вопросов.- оценить достоверность автоматической мысли; -сформулировать другие возможные интерпретации и точки зрения; - провести декатастрофизацию проблемной ситуации; - определить последствия убежденности в автоматической мысли; -отстраниться от мысли; - попробовать решить проблему.1. Какие есть доказательства того, что эта идея верна? Какие есть доказательства того, что она неверна? 2. Какое альтернативное объяснение можно дать? З. Что самое плохое может произойти (если я уже не думаю о наихудшем варианте)? Если худшее произойдет, что я предприму? Что самое хорошее может произойти? Какой вариант развития событий самый реалистичный? 4. Каковы последствия моей убежденности в автоматической мысли? Что произойдет, если я изменю образ мыслей? 5. Что я сказал бы (имя определенного друга или члена семьи), если бы он оказался в аналогичной ситуации? 6. Что мне делать?