Почему мы постоянно сидим в телефоне

Трудно на сегодняшний день представить человека без смартфона. (Обычно это маленькие дети или люди в возрасте.) Частый вопрос, который задают мне: Как перестать бесконечно залипать в сторисы, скролить ленту? . Я не исключение, я тоже задаюсь этим вопросом. Я провела небольшой эксперимент и исследовала, что заставляет лично меня брать телефон в руки. Каждый раз в течение нескольких дней, когда я отлавливала себя на желании взять в руки телефон, я старалась отследить свои мысли и чувства в этот момент. И задать себе вопросы: чего я хочу? Чего мне не хватает сейчас?Итак, что я выяснила в ходе самонаблюдения.Когда я захожу в соц.сети:― зашла на 1 минуту, чтобы отправить сообщение, потом посмотрела на другое сообщение, на другой канал и пошло-поехало;― во время еды хочется чем-то занять глаза и мысли, скорее всего, испытываю скуку;― когда ощущаю тревожность;― во время чтения книги хочу срочно написать сториз о том, что читаю, хочется сразу поделиться с кем-то;― ...