"Хандра "

Что делать когда хандра, нет ресурса, ничего не хочется, осень за окном и в душе, ощущение безжизненности и тд? Первое, что нужно сделать, оценить ситуацию в реальности. Это действительно так по факту(наступил апокалипсис- конец света) или это мое восприятие мира в данный момент. Скорее всего это будет Ваше восприятие и тогда тут можно покопаться уже в своей голове:- Какая ситуация в реальности привела меня в такое состояние ? Поразмышляйте над последними событиями, что происходило за последние дни или даже месяц?- Что я могу сделать прямо сейчас, чтоб улучшить свой эмоциональный фон ? Какие у Вас есть личные инструменты привести себя в состояние ресурса ? Это может быть 12- ти часовой сон прям так от души (может вы физически просто загнали себя, как ломовую лошадь и волшебной таблеткой будет отдых на уровне тела),массаж,танцы, лежание в ванной с пеной или какой-то день красоты для девушек, чашка кофе с любимой подругой / другом, поход в кино или свидание с мужем/ женой наедине без рутины ...