Поглотила тревога. Есть выход!

▎Как справиться с тревогой: Найди свой путь к спокойствиюТревога это чувство, знакомое каждому из нас. Она может проявляться в разных формах: от легкого беспокойства перед важным событием до мучительных атак паники, которые заставляют нас чувствовать себя потерянными и беззащитными. Если вы узнали себя в этих словах, знайте вы не одни. В мире, полном неопределенности, тревога стала почти нормой. Но как же справиться с этим состоянием и вернуть себе контроль над своей жизнью?▎Признайте свои чувстваПервый шаг на пути к преодолению тревоги это признание. Не бойтесь сказать себе: Я тревожусь . Это нормально! Позвольте себе почувствовать эти эмоции, не осуждая себя. Запишите свои мысли и переживания в дневник. Иногда простое выражение своих чувств может стать началом исцеления.▎Поймите корни тревогиТревога часто возникает из-за неопределенности или страха перед будущим. Задайте себе вопросы: Что именно вызывает у меня тревогу? , Каковы мои страхи? . Понимание причин ваших переживаний ...