Как справиться со своими страхами?

Страх является частью нашей жизни. Он может быть полезным, когда помогает нам избежать опасности и парализующим, когда мешает двигаться вперед.Как научиться справляться со страхами и не позволять им управлять жизнью?1. Признание страхаМы пытаемся игнорировать и подавлять страхи, что только усиливает их влияние на нас. Вместо этого, честно поговорите с собой и поймите, чего именно вы боитесь. Запишите свои страхи.2. Анализ причины страхаПосле того как вы признали свой страх, важно понять его причину. Часто за страхом стоит нечто большее , возможно, прошлый опыт или негативные убеждения о себе. Поразмышляйте... Откуда взялся страх и чем он обусловлен?3. Постановка реальных целейБорьба со страхами очень скурпулезная. Начните с постановки маленьких достижимых целей. Если вы боитесь выступать публично, можно начать с небольших презентаций перед друзьями или семьей. Увеличивайте сложность задач по мере того, как будете чувствовать себя увереннее.4. ВизуализацияПредставьте ситуацию, которая вас ...