Исследовать собственные мысли и чувства.

В тот момент времени, когда мы чувствуем приближение страха, обиды или вины, задумываемся ли мы о причинах, которые стали поводом для данных эмоций или мы просто страдаем от переживаемого дискомфорта? Когда мы понимаем в чем причина, то мы можем начать строить либо соответствующее поведение либо адаптацию. К примеру, я понимаю эта ситуация опасна, мне надо сосредоточиться и принять решение о действиях или ситуация безопасная, угрозы нет, я расслабляюсь и глубоко дышу .А теперь представьте, что нас время от времени настигает тревожность и мы не понимаем её причин или вызвавших её мыслей, то что будет тогда? В такой ситуации непонимания мы будем постоянно на грани, между двумя крайними вариантами стрессового ответа - бей-беги . Такое хроническое подвешенное состояние между двумя возможными вариантами реагирования ничем хорошим не заканчивается, а только вызывает постоянную напряжённость, из-за которой человек забывает, что такое быть спокойным. Из-за этого он всегда насторожен. В итоге, не ...