Внутренний критик: когнитивные искажения, влияющие на нашу самооценку

Когнитивные искажения представляют собой привычный для человека стиль мышления, который используется для интерпретации воспринимаемой реальности искажая её. Они формируются с течением жизни, сужая взгляд на положение вещей. В данной статье опишу наиболее распространенные виды искажений мышления в рамках их влияния на Самооценку, как они способны подпитывать нашего внутреннего критика.СверхобобщениеСверхобобщая всё происходящее мы сужаем наш взгляд на мир.Одна ошибка, говорит о вас в целом как о человеке некомпетентном, не способном к чему-либо.Ключевые слова ошибки: никогда, всегда, никто и др.Вы блокируете свой рост и возможности, закрывая перед собой все двери, делая из одного факта или события правило, что так будет всегда и у меня всегда всё будет таким образом. Это правило в дальнейшем не подвергается сомнениям и не проверяется.ОярлычиваниеНавешивание ярлыков - оно близко к сверхобобщению, но создается не правило, а стереотип, который сужает разнообразие жизни.Ваш критик создаёт миллион ...