Как обрести эмоциональную стабильность

Эмоциональная устойчивость - это способность справляться с сильными негативными эмоциями.Ведь часто мы их избегаем, потому что боимся, что не выдержим или не справимся.Но если вы умеете управлять своими чувствами, нет нужды их подавлять, достаточно снизить эмоциональный градус. Ведь тревога, злость, печаль не исчезнут полностью из жизни. И это нормально.Но в нашей власти не прекращать их в более итенсивные эмоции, например, в ярость, панику или страдания.Что важно для эмоциональной устойчивости?????Гибкость и адаптивностьТо есть, умение приспосабливаться к переменам, адаптироваться к ним.Нежелание отпускать старое, принимать новую реальность, часто ведет к тревоге и депрессии. А мотивирует нас поиск новых целей и смыслов жизни, если старые уже неактуальны. И выработка новых стратегий поведения в изменившейся реальности. Мы начинаем видеть более оптимистичное будущее, когда верим, что у нас есть ресурсы и арсенал, помогающие хорошо адаптироваться к этой новой реальности. ????СаморефлексияИногда ...