Аффирмация как психологическая самоподдержка

Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда внутренний критик начинает громко говорить. Это могут быть моменты неуверенности перед важным собеседованием, период стресса из-за сложной жизненной ситуации или просто дни, когда всё кажется серым. В такие моменты именно вовремя сказанная аффирмация может стать спасательным кругом. Аффирмация это положительное утверждение или фраза, которую человек повторяет, чтобы изменить свои мысли, установки и убеждения. Слово аффирмация происходит от латинского *affirmatio*, что означает утверждение или подтверждение .Когда мы произносим аффирмации в критические моменты, они могут:Работать как психологическая поддержка. Представьте, что вы находитесь в стрессе перед выступлением. Если в этот момент вы скажете себе: Я обладаю всеми необходимыми навыками и могу справиться с этой задачей! , это может создать моментальное чувство спокойствия и уверенности.Помогать сосредоточиться на настоящем. Важно понимать, что аффирмации работают лучше всего, когда мы ...