Жёсткие требования и реальность. Как избежать капкана невроза?

Каждый челвоек живёт свою жизнь так, как может, как научился, или приспособился к окружающей действительности. Но порой эта действительность может быть суровой. Строгие внутренние правила и ожидания могут приводить к неврозам, тревоге и постоянным страданиям. Сегодня мы поговорим о том, как можно научиться быть мягче к себе и обрести эмоциональную гармонию с помощью сочувствия к себе.Сочувствие к себе, это понимание и принятие своих эмоций, опыта и потребностей с нежностью и заботой. Это не означает то, что вы будете оправдывать свои ошибки или позволять себе лениться. Это значит увидеть своё несовершенство, признать его без осуждения и дать себе право на ошибки. В отличие от самокритики, сочувствие к себе не приводит к чувству вины или стыда, а имеет массу преимуществ, например, снимает тяжелый эмоциональный груз и переживания.Представьте себе ситуацию, когда что-то идет не так, как вы ожидали. Например, вы провалили важный экзамен или совершили ошибку на работе. Вместо того, чтобы говорить ...