Как сохранить психическое здоровье

На всякий случай, вот вам шпаргалка как не поехать кукухой в сложное для всех время: отдыхайте - банально, но как показывает практика не все умеют это делать.Спите достаточное количество времени, гуляйте на свежем воздухе хотя бы 30 минут в день, посмотрите кино, почитайте книгу или просто полежите. Вам не обязательно быть супер продуктивными 24/7, как на картинках в запрещенной сети. занимайтесь спортом - не обязательно бегать марафон или стать легкоатлетом, достаточно уделить 15 минут утренней зарядке или сделать растяжку в течении дня или сходить вечером на йогу или в бассейн. Найдите то, что приносит вам удовольствие. Например я, долгое время увлекалась латиноамериканскими танцами. Это вам на заметку, что спорт бывает разный. уделяйте внимание творчеству - если вы не пишите стихи или не умеете рисовать - не беда. Есть отличная практика, подвластная каждому, которая расширяет творческий потенциал. ???? Каждое утро берите ручку и пишите 3 страницы. О чем угодно. Вот просто берете ...