Эмоциональная грамотность: ключ к гармонии в отношениях

В мире, где всё быстро меняется, а стресс становится постоянным спутником, умение понимать свои чувства и чувства партнера становится всё более ценным. Эмоциональная грамотность это ключевой навык для построения гармоничных и счастливых отношений.Что такое эмоциональная грамотность?Это способность осознавать свои чувства, называть их и управлять ими, а также понимать эмоции других людей. Это как эмоциональный словарь - чем больше слов в нём, тем точнее вы можете выразить свои чувства, распознать эмоции партнера и найти общий язык.Как развивать эмоциональную грамотность в паре?1. Познай себя:* Ведите дневник эмоций : Записывайте, какие чувства вы испытываете в течение дня, что их вызвало и как вы с ними справляетесь. * Изучайте язык тела: Обращайте внимание на свою мимику, жесты, голос. Что они говорят о ваших чувствах? * Познайте свои триггеры: Что заставляет вас злиться, грустить, испытывать страх? Понимание триггеров поможет вам реагировать более осознанно.2. Слушайте и говорите:* Активное ...