Тревога. Как от нее спастись?

Тревога - эмоция, которая носит неопределенный заряд. Тревога часто сигнализирует о потенциальной опасности. Она может быть вызвана стрессом, неопределенностью, предстоящим событием или даже просто переутомлением.Она может быть вызвана реальными угрозами (например, опасностью для здоровья, потерей работы) или воспринимаемыми угрозами (например, страхом публичных выступлений, ожиданием экзамена).Актуальные проблемы тревоги в 2024 году:Нестабильность и неопределенность: Геополитические конфликты, экономическая нестабильность, климатические изменения все это создает постоянный фон тревоги.Информационная перегрузка: Постоянный поток новостей, негативных сообщений и информационного шума перегружает нервную систему и провоцирует тревогу.Социальные сети: Сравнение себя с идеальными жизнями других людей в соцсетях усиливает чувство тревоги и неуверенности.Технологическая зависимость: Постоянное подключение к гаджетам и интернету может вызывать тревогу, повышать уровень стресса и нарушать сон.Если ...