Краткий туториал: как справляться с эмоциями при фрустрации

Обломы - значимая часть жизни. Они случаются.Очень мощный я сама пережила на этой неделе. Два месяца подготовки, жизнь остановилась , очень ждала важной операции, предупредила клиентов, организовала детей, родных, даже животных. Госпитализировалась, но комиссия нашла причину вместо полномасштабной, изменяющей мою повседневную жизнь, операции, взять у меня очередную биопсию под наркозом. Хотя увидев в процессе отсутствие противопоказания, могли таки сделать планируемую ранее процедуру.Я - ярость, что сказать. Что обычно говорит окружение? Ну не переживай, все живы и прочее.Что испытывает участник подобного события? ФРУСТРАЦИЮ.То самое ощущение, которое возникает, когда что-то идёт не так, как хотелось бы (даже если медицина в данном случае права). В такие моменты эмоции захлестывают с головой: гнев, обида, беспомощность, меня преследовало чувство, что меня обвели вокруг пальца , мягко говоря. Но все это нужно как-то пережить. И вот несколько простых шагов, которые помогут справиться:Остановись ...