«Чего ты ждешь» - упражнение осознанности

Пока мы ждали, что пройдут сложности, прошла жизнь Ожидание является неотъемлемой частью нашей жизни. Находясь в повседневном ожидании чего-то, мы склонны расстраиваться, разочаровываться и даже злиться, когда ожидаемое все никак не приходит, не наступает. Находясь в очереди в магните или пятерочке, в пробке утром, когда сильно спешишь на работу или сидя в очереди на прием к врачу, старайтесь практиковать данное упражнение. Ведь именно в эти моменты, пока мы ждем, стоит практиковать нашу осознанность к жизни и своим телесным ощущениям, наблюдая за ними.Этапы:1. В течении дня начните выполнять это упражнение всякий раз, когда вам приходится чего-то ждать. Не важно, стоите ли вы в очереди или ожидаете, пока освободится занятая телефонная линия, используйте этот момент ожидания как повод начать практику.2. Обратите внимание на то, чего вы ждете. Скорее всего, вы ожидаете чего-то конкретного, так что доведите это до ума, признав характер ситуации.3. Проверьте, присутствует ли в вашем ожидании ...