Про избегание, социальную тревожность и двухколесный велосипед

Как избежать осуждения со стороны других людей?Думаю, что ответ прост - достаточно ничего не делать????Как это работает на примере публичных активностей (доклад на работе, речь на банкете или знакомство оффлайн):- Думаешь, что надо сделать хорошо- Боишься, что не сможешь сделать достаточно хорошо, чтоб они позитивно оценили- Представляешь, как они будут смеяться и обсуждать, закатывать глаза или просто игнорировать*здесь тревога достигает пика* - Решаешь ничего не делать.*здесь можно выдохнуть*До тех пор, пока не настигнет чувство вины и ощущение собственной никчемности.Многократное повторение похожих ситуаций приводит к тому, что избегание выучивается.Однако, если победить тревогу, то может оказаться, что и публичные доклады, и банкетные речи и знакомства с девушками (или юношами) доступны.Достаточно взять простой советский граненый стакан или бокал или хайбол, опрокинуть в себе и повторять до результата. При удачном стечении обстоятельств и хорошем количественном контроле, такой ...