Утренний ритуал бодрости

Начало дня это закладка нот на день, попробуйте сыграть свою уникальную мелодию! Я предлагаю в ре мажоре :) Техника Энергетическое пробуждение 1) Просыпаемся с улыбкой. Как только вы откроете глаза, улыбнитесь своему новому дню, тем самым запускаем выработку эндорфинов, гормонов счастья, мгновенно улучшающих настроение. 2) Растяжка с благодарностью. Потянитесь всем телом, словно кошка после сна. Во время растяжки подумайте о трёх вещах, за которые вы благодарны. Это может быть здоровье, семья, друзья или просто солнечный день за окном. 3) Контрастный душ. Начните с тёплой воды, постепенно увеличивая температуру. Затем переключитесь на прохладную воду на 30 секунд. Чередуйте тёплый и холодный режим три раза. Контрастный душ стимулирует кровообращение и моментально заряжает энергией. 4) Аффирмация силы. Посмотрите на себя в зеркало и продекламируйте: Сегодня я полна энергии и готова к новым свершениям! Уверенный голос и прямая осанка помогут закрепить настрой на успех. 5) Витаминный коктейль. ...