Отложить нельзя сделать: как победить прокрастинацию и услышать себя

В современном мире прокрастинация привычка откладывать важные дела становится распространённой проблемой. На первый взгляд это кажется просто слабостью воли или недостатком мотивации. Однако с точки зрения гештальт-терапии, прокрастинация это нечто более сложное и глубокое. Она может отражать внутренние конфликты, неудовлетворенные потребности или скрытые эмоции. Давайте разберемся, что стоит за этой привычкой, и рассмотрим практические рекомендации, которые помогут разобраться с прокрастинацией через осознанность и заботу о себе.Почему мы прокрастинируем?Незавершенные потребности: Гештальт-терапия учит нас искать незавершенные потребности и внутренние конфликты. Прокрастинация может означать, что у нас есть нерешенный внутренний вопрос или сопротивление. Возможно, наша задача конфликтует с ценностями, убеждениями или желаниями, и вместо того, чтобы приступать к делу, мы откладываем его, избегая встречи с этими противоречиями.Страх переживания эмоций: Часто за прокрастинацией скрывается ...