Что такое КПТ или 5 мифов о когнитивно-поведенческой терапии

Сегодня Когнитивно-поведенческая психотерапия является золотым стандартом психотерапии , её эффективность и высокая результативность научно доказаны. КПТ прекрасно работает со всеми видами тревожных расстройств, фобиями, депрессией, аффективными расстройствами, расстройствами сна,ОКР, ПТСР, психосоматикой и рядом других проблем.Но несмотря на её доказанную результативность, вокруг КПТ всё еще существует множество мифов. Предлагаю развеять самые распространенные.Миф 1: КПТ слишком поверхностная терапияНекоторые считают, что КПТ борется только с симптомами, и не работает с глубинными причинами проблемы. На самом деле, КПТ помогает выявить не только автоматические негативные мысли, но и глубинные убеждения, которые влияют на поведение и состояние человека. Она учит замечать корень проблемы и менять мышление на рациональное.Миф 2: КПТ подходит только для простых случаевЕщё один миф о том, КПТ может помочь лишь при небольших трудностях, таких как тревога или неуверенность. Однако КПТ эффективно ...