Как повысить эмоциональную устойчивость?(Часть 1)

В первой части мы попробуем разобраться с теоретическим аспектом проблемы. Эмоциональная устойчивость включает в себя внутренние силы разума и характера - как врождённые, так и приобретённые, которые позволяют нам более эффективно реагировать на трудности и быстрее восстанавливаться после стрессовых состояний, таких как депрессия или тревожность, а также предотвращать их. Более эффективное реагирование на трудности подразумевает способность спокойно адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, используя наши ресурсы, как внутренние, так и внешние.Эмоциональная устойчивость - это не только свойство личности, но и навык, который можно развить на практике.Почему важно повышать эмоциональную устойчивость?Эмоциональная устойчивость - это ключ к тому, чтобы справляться со стрессом, восстанавливаться после него и показывать наилучшие результаты.Некоторым из нас легче развить эмоциональную устойчивость, чем другим, и есть факторы, которые могут повлиять на вашу эмоциональную устойчивость, например, ...