Медитация "Стать деревом"

Медитация Стать деревом Практиковать можно стоя или сидя.Важно, чтобы стопы касались пола.Представьте сильное, красивое, устойчивое дерево.Представьте, что вы входите в это дерево.Ваши руки становятся ветвями, а ноги и ступни - корневой системой.Продолжайте представлять себя в этом дереве, станьте частью его. Почувствуйте силу и поддержку ствола, корней.Даже сильный ветер не способен выдрать вас из земли - ведь вы сильное и устойчивое дерево.Переключите внимание на дыхание.Вдыхайте силу, идущую от неба, ветра и солнца. Выдыхайте и выпускайте страдание через свои корни в землю и почву под ногами.Продолжайте дышать, ощущая своё тело. Когда почувствуете что вы достаточно расслабились - медленно выходите из дерева, чувствуя спокойствие и связь со своим телом.