Избегая неприятных чувств - теряем радость

Чем больше мы подкрепляем действия, которые направлены на избегание неприятных эмоций, тем сильнее вероятность того, что негативные эмоции появиться в будущем и будут нам докучать.Чаще всего скрытое избегание связано с мыслями:Лучше не думать о своих проблемахВсегда отпускай ситуацию и старайся отвлечься от негатива.Я в целом не несу ответственности за то, что происходит в моей жизни.Как это происходит: возникает начало неприятного образа, например, образ того, что я упускаю беззаботную жизньСЧАСТЬЕ итд , далее возникают негативные стимулы в виде ощущения тревоги и представления о наихудших сценариях избегается. Однако, эта стратегия в итоге усиливает тревогу. Для того, чтобы эту стратегию изменить требуется альтернативный взгляд на ситуацию.В конце концов, вы не единственный человек в мире, кто упускает суперсчастливую жизнь . Даже те кажутся счастливыми и беззаботными, зачастую им не являются Мы считаем их счастливыми, просто потому что мало о них знаем, а иногда, для кого то это работа ...