Что делать с тревогой?

Тревога это естественное состояние, но оно способно усиливаться до совершенно невыносимого состояния когда:Вы травмированы, но не получили необходимой защиты и поддержки.Вы все еще в опасности, и опасность вполне реальна для вас, даже если рационально вы ее так не воспринимаете.Рядом с вами нет безопасного человека который бы поддержал Вас без осуждения, критики и нападок.Годовщина, обострение, пик травмы. Тревога может быть результатом травматичного опыта как напоминание о потенциальной опасности, которую мы проживали ранее. У травм которые мы не исцеляем, а приспосабливаемся жить с этим опытом через попытку забыть о нем, не обращать внимание, есть особенность воспроизводить себя снова. Это естественное стремление к завершению и призыв к большему вниманию к себе может пробуждать в нас тревогу. Память тела все еще ожидает опасности, которую проживало ранее.Усталость и выгорание усиливают тревогу. Если мы не даем себе отдыхать или у нас нет такой возможности по разным причинам, то в те моменты ...