Почему убеждения не работают?

Кажется, что всё предельно ясно. Мы знаем, что нужно делать для хорошей жизни: правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться, не перерабатывать и следить за своим психическим здоровьем. Но почему же всё это так сложно внедрить в свою повседневную жизнь? Ведь, казалось бы, бери и делай! Однако, как часто бывает: утром планируешь пробежку, а в итоге остаешься на диване с очередной серией любимого сериала и чем-нибудь вкусненьким под боком. Люди, по своей природе, не всегда рациональны. Мы не машины, которые чётко выполняют все, что заложено в их программу. У нас есть эмоции, желания, привычки и они порой сильнее, чем наше понимание того, что надо делать. Почему советы не помогают менять жизнь? Простое убеждение типа надо бы больше заниматься спортом или пора бы бросить есть сладкое недостаточно. Эти мысли не работают на долгосрочную перспективу. Мы все можем дать себе тысячи объяснений и найти логические причины, почему это важно. Но от того, что мы что-то понимаем, поведение не меняется. ...