Как перестать контролировать всё вокруг и научится лёгкости в жизни?

Мы живём в мире вечных дедлайнов, стремимся всё контролировать: работу, отношения, даже мысли. И это не просто привычка - часто контроль становится частью идентичности, даёт чувство безопасности и предсказуемости. Но что, если этот контроль, с одной стороны, помогает нам справляться, а с другой - поглощает всю энергию и не оставляет места для радости, лёгкости и импульсивности? Как отойти от постоянного контроля и научиться доверять процессу?Давайте разберёмся, как можно научиться искусству лёгкости и отпустить излишний контроль, чтобы наконец жить свободнее.Осознайте причины контроляКонтроль это реакция на страхи и тревоги. Прежде чем что-то менять, спросите себя: Чего я боюсь, когда пытаюсь всё держать под контролем? Возможно, это страх неизвестности или потеря уверенности в себе. Признав причины, вы сможете осознанно отпустить ситуацию.Начните с малогоНе нужно отпускать контроль сразу. Выберите одну-две зоны, где можно расслабиться. Например, доверить партнёру домашние дела или коллегам ...