3 простых способа стать умнее

Не так давно ученые сделали открытие: физические упражнения способствуют образованию новых нейронов.Когда мы физически активны, в мозгу образуется вещество под названием BDNF нейротрофический (или нейротропный) фактор мозга. Это как еда для нейронов. С этим веществом они крепчают и растут. BDNF также помогает нейронам лучше соединиться друг с другом.Так что физические упражнения полезны не только для тела, но и для мозга. Они помогают лучше формировать нейронные связи. На обучаемость положительно влияет здоровое питание.Здоровое питание это когда в рационе много овощей и фруктов. Овощи из семейства луковых (лук репчатый, порей, чеснок и черемша) и крестоцветных (капуста, репа, хрен и редька). Они содержат вещества, предохраняющие человека от разных заболеваний (от диабета до рака). Фрукты разных цветов тоже самое то.Еще полезен темный шоколад. Только лучше выбирать с низким содержанием сахара. И не есть его поздно на ночь, а то не уснете.Орехи тоже отличная вещь. Например, можно добавлять ...