Неопределенность

Часто в своей практике сталкиваюсь с одной важной составляющей, с которой многим людям сложно уживаться. Речь идёт о неопределённости. Многим из нас бывает тяжело выдерживать неопределённость, неизвестность будущего... А это один из самых важных навыков, на мой взгляд. Как же научиться этому? Своим клиентам я предлагаю несколько шагов. * Изучение такого направления античной философии, как Стоицизм. Я вижу в его основе много пересечений с когнетивно-поведенческой терапией. * Планировать только то, что действительно вам под силу. Если в голове крутится тревожная мысль: а что если меня уволят например, то в этом случае можно продумать пошаговый план своих дальнейших действий. Но если мысль эта не входит в круг вашей ответственности, (например, поведение других людей, политические или экологические события и т.д.) - довести ее до абсурда и отпустить. Да, это бывает тяжело. Нужно будет тренироваться, но оно того стоит. * Научиться четко определять зоны своей ответственности, на которые вы действительно ...