Навыки осознанности: благоразумие или блажь?

По изученным данным, низкие уровни осознанности связаны с высокими уровнями депрессии. А позитивные изменения в навыках осознанности связаны с улучшенными результатами лечения в терапии принятия и ответственности.К.Штррсаль, П.Робинсон. Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Одной из главных причин, приводящих к депрессии, является чрезмерная привязка к социально одобряемым, но негласным правилам с акцентом на контролирование или исключение тягостных и нежелательных эмоций. В глубине депрессии, на самом деле, лежит неудавшееся искание эмоционального контроля. Навыки осознанности позволяют менять выученную стратегию и создавать пространство между человеком и его мыслями и побуждениями. Они позволяют выбирать поведение приближения, а не избегания. Как показали недавние исследования, лечение, основанное на осознанности, явно превзошло более традиционные методы лечения в отобранной группе подавленных депрессией пациентов, обратившихся к первичной медицинской помощи. А в результате ...