Как восстановить связь с телом и вернуть уверенность: практики Вильгельма Райха

Современная жизнь движется на высокой скорости. Постоянный поток задач, дедлайнов и социальных взаимодействий оставляет мало времени на то, чтобы остановиться и послушать себя. Вильгельм Райх, австрийский психоаналитик и один из основателей телесно-ориентированной терапии, был убеждён, что тело и ум неразрывно связаны, и через работу с телом можно восстановить душевное равновесие и уверенность в себе.Райх считал, что эмоциональные блоки создаются в теле на физическом уровне. Эмоции, которые мы подавляем, буквально запечатываются в мышечное напряжение, которое со временем становится хроническим. Это приводит не только к физическому дискомфорту, но и к потере эмоциональной и сексуальной уверенности. Но есть хорошие новости: с помощью простых практик можно вернуть себе гармонию.Вот несколько техник, которые помогут тебе восстановить связь с телом и вернуть уверенность:### 1. Утренний ритуал: контакт с землёйКаждое утро, перед началом дня, отведи несколько минут для простого, но эффективного ...