Физическая активность в борьбе с депрессией

❓А вы знали, что существует множество исследований , (тыкните, чтобы почитать), доказывающих, что физическая активность не только очень полезна при депрессии, но и иногда даже более эффективна, чем антидепрессанты?Физическая активность очень полезна для ослабления симптомов депрессии, тревожности и стресса у широкого круга взрослых людей, включая население в целом, людей с диагностированными психическими расстройствами и людей с хроническими заболеваниями. Только не надо кидать тапками в антидепрессанты(АД): они хорошие ребята, если правильно их подобрать. Тут скорее речь о том, что регулярная физ активность пополняет запас наших нейромедиаторов: серотонина, дофамина, эндорфина и держит их уровень в среднем выше, чем без нее.➖Маленькое НО: если спортивные достижения мотивируются вашим внутренним голосом ненависти к себе и желанием самоуничтожиться 40 минутным кардио, то речь идет не о таком спорте. Тут вероятность загнать себя в эмоциональную могилу куда более реалистична.С ...