Как избавиться от страха болезней?

Если у человека ипохондрия, он чрезмерно тревожится за свое здоровье, ходит по врачам или, наоборот, избегает обследований.Например, сидите вы, никого не трогаете, а тут вдруг, тело начинает демонстрировать вегетативные симптомы умирания, а вы в панике гадаете: Рак? Инсульт? Потеря памяти? А вдруг стану овощем ? Мне п ц! Почему так происходит?Мы хотим быть уверенными, что с нами все хорошо. Очень редко это помогает, но если у вас подлинная ипохондрия, то все эти успокоения равносильны тому, чтобы подлить масла в огонь. Ипохондрия штука отвратительная, но есть проверенные методы избавления от нее.Краткосрочно можно поработать над идеями Какова вероятность, что я заболею этим? , Почему исход болезни обязательно должен быть летальным? А долгосрочно проработать страх смерти: боязнь неопределенности, страх что-то не успеть, страх боли.Можно ли отличить ипохондрию от реального физического заболевания?К сожалению, это невозможно сделать самостоятельно. А бегство от врача к врачу только усиливает ...