Осознанная прогулка.

Сегодня утром моё самочувствие было на грани заболевания: заложена носоглотка, лёгкий озноб, в общем не самые приятные ощущения.Была у меня запланирована тренировка в бассейне на утро, но учитывая своё состояние, я решила отказаться от этой идеи и поехала в парк на пешую прогулку длинной в 5 км.А дальше, я шла и дышала полной грудью, как вдруг поймала себя на мысли, что ощущаю своё дыхание, затем я почувствовала приятное дуновение ветра, ласкающее моё лицо. Дальше я смотрела на облака, слышала шум фонтанов и проезжающих мимо машин. Вдруг, в районе солнечного сплетения появилось приятное тепло, разливающееся по телу, а в мыслях возникло слово благодарю! , и по всему телу побежали мурашки, а в глазах появились слёзы радости.Благодарю себя за осознанность, благодарю Бога / Вселенную за жизнь, за возможность идти, видеть , слышать, чувствовать!Вот так моя утренняя осознанная прогулка, позволила наполниться энергией, через чувство благодарности!То, что я описала выше- это навык, который можно ...