Почему важно практиковать состояние осознанности и наполненности?

Осознанность это практика, которая позволяет нам полностью погрузиться в текущий момент, ощущая каждую деталь и эмоцию.Когда мы уделяем внимание тому, что происходит сейчас, у нас развивается навык лучше понимать себя и окружающий мир. Осознанное внимание помогает избавиться от тревог и позволяет наслаждаться каждым мгновением.Когда мы практикуем осознанность, мы учимся наблюдать свои мысли и чувства. Это позволяет нам осознавать, что многие наши переживания мимолетны и не требуют постоянного внимания. Мы начинаем замечать, как много разных мыслей, отвлекают нас от реальности. Когда мы живем неосознанно, мы пропускаем важные моменты, приносящие радость и удовлетворение. Наш разум может быть захвачен беспокойством о будущем или сожалением о прошлом. Мы можем застрять в негативных мыслях, не замечая того, что происходит вокруг. Это приходит к хронической усталости и депрессии, поскольку мы не способны сосредоточиться на том, что действительно важно.Когда мы практикуем осознанность, то начинаем ...