**Они сказали, будь собой — окей, где референс?**

Как часто мы слышим: Будь собой . Но что это вообще значит, и где найти тот самый рецепт , который поможет быть собой и чувствовать себя комфортно? В этой статье мы разберёмся, что значит быть собой, почему это важно, и как можно использовать практические методы, чтобы снять внутренние барьеры и найти людей, которые видят нашу истинную сущность.Один из самых сложных аспектов общения это ощущение, что люди видят только нашу внешность, не замечая, что внутри. Как будто все носят маски, а под ними скрываются истории, страхи и радости, которые никто не пытается понять. На работе коллеги могут видеть только вашу профессиональность, не замечая, что вы тоже переживаете. Друзья могут видеть вашу улыбку, не догадываясь, что внутри вам одиноко. Особенно больно, когда таких, кто действительно понимает, очень мало.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь разрушить ограничивающие мысли и изменить поведение, которое мешает быть собой. Важно сначала понять, какие именно мысли мешают вам раскрыться. ...