Рубрика «Вопрос психологу»

Вина - это дважды перевернутая агрессия.У вас есть потребность, которая по каким-либо причинам не реализована. Вы злитесь на обстоятельства, людей, из-за которых эта потребность якобы не может быть закрыта. Но проявить злость, выразить её, почему-то не можете - тогда появляется обида. Следом появляются мысли, что обижаться нельзя, внутренний голос начинает стыдить , искать аргументы, здравый смысл , объяснение, что эту потребность нельзя закрыть. И тогда обида превращается в вину. Но потребность так и остаётся не закрыта. В первую очередь нужно признать, что она у вас есть. Дальше важно проработать ситуации, когда вы научились стыдить себя за ваши потребности.Важно научиться отслеживать - в какой момент появляются мысли, что потребность нельзя реализовать? Чьими голосами звучат эти мысли? Кто вас стыдил за ваши желания? Актуальны ли эти мысли? Постарайтесь оспорить их. Подумайте, какие у вас есть ресурсы для реализации своих желаний? Начните с маленького, но ежедневного ритуала заботы о ...