Как пережить осеннюю хандру

Сезонное аффективное расстройство, проявляющееся в виде хандры или депрессии, может коснуться каждого человека. Еще, казалось, недавно были солнечные летние дни, и эмоциональное состояние было на подъеме. Осенью происходят некоторые изменения: всё чаще появляются чувства грусти, тоски и уныния, медлительность в движении, общая физическая усталость, хотя веских причин для такого состояния нет. Если так бывает и с тобой, то, скорей всего, у тебя тоже осенняя хандра, как и у многих людей в это время года.Не унывай! Такое состояние временно, оно обязательно изменится на лучшее. Но чтобы твое состояние в этот межсезонный период облегчить, есть несколько рекомендаций, описанных ниже. По возможности, старайся больше гулять в светлое время суток. Солнечный свет способствует выработке серотонина гормона радости.Больше находись там, где много отрицательно заряженных ионов: около водоема, в парке, в лесу. В душном помещении много положительно заряженных ионов, что негативно сказывается на общем самочувствии, ...