10 диалогов с собой

10 диалогов с собой Диалог первый найти себя Ночь. Тишина. Сбивчивые мысли и усиленное сердцебиение. Пытаюсь уснуть. Не получается. Слишком много всего, особенно тревоги. Любая попытка начать упражнение на расслабление обрывается потоком мыслей: пора уже запускать этот проект почему она мне так ответила? Надо было промолчать А может попробовать в этот раз по-другому? А вот это хорошая идея Усилием воли возвращаюсь к упражнению: расслабляю стопы выдох вдох расслабляю икры выдох Точно! Надо позвонить Саше, у него ведь скоро день рождения! Плюс давно не общались выдох или вдох?! Да блин! И тут приходит мысль (смешно) А что, если начать замечать и проговаривать всё что со мной происходит? , попытаться реально обнаружить себя в этом многообразии всего. Пробую. Вдох Я чувствую, как часто бьется твое (моё) сердце выдох Секундное напряжение, скорее из тех, что приятные. Дышу дальше. Я чувствую напряжение в груди и тревогу, я понимаю, что тебе (мне) тревожно . Легкое внутреннее вздрагивание, скорее ...