Тревога а рамке

Арт-техника Рамка в тревоге . Тревога - это наш защитный механизм. Тревога совершена нормальна и действительно выполняет защитные функции,когда мы сталкиваемся с чем-то новым и неизвестным, внезапным. Но иногда наша тревога бывает преувеличена, не направлена, и как будто бы поглощает нас. Мы живём не жизнью, а тревогой. Уходя из тревожной ситуации, головой, мыслями мы все равно в ней. Не отдыхаем даже на отдыхе, потому что мы работаем-прокручивая и накручивая свою тревогу.Тревожась за что-то, продумывая варианты, мы думаем, что сможем предотвратить что-то плохое, но это не так. Мы привыкаем жить в тревоге, как в защите и иногда утопаем в ней.Что же мы можем сделать? Мы можем уменьшить её влияние на нас эмоционально, затем мысленно.Техника арт-терапии для эмоционального снижения тревоги- тревога в рамке.Возьмите лист А4. Нарисуйте на нем рамку, оставляя поля снаружи. Внутри рамки вы будете рисовать тревогу.Вспомните свою тревогу или почувствуйте ту, что есть сейчас. Признайте, что сейчас ...